Un estudio muestra que la actividad física regular, incluso cantidades modestas, puede agregar años a su vida
Author Lia Steakley
Aquí hay una pequeña motivación para no omitir su rutina de ejercicios hoy: una nueva investigación muestra que las personas que hacen ejercicio regularmente, incluso en cantidades modestas, viven más tiempo, independientemente de si tienen sobrepeso.
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En el estudio, los investigadores examinaron cómo las actividades físicas de ocio en la edad adulta contribuyeron a una mayor esperanza de vida. El análisis incluyó seis estudios de población que involucraron a 650,000 personas de 40 años o más. De acuerdo con una declaración de los Institutos Nacionales de Salud:
Después de considerar otros factores que podrían afectar la esperanza de vida, los investigadores encontraron que la esperanza de vida era 3.4 años más larga para las personas que informaron que obtuvieron el nivel de recomendación de actividad física. Las personas que informaron actividad física durante el tiempo libre al doble del nivel recomendado ganaron 4.2 años de vida. En general, más actividad física correspondió a una mayor esperanza de vida.
Los investigadores incluso vieron beneficios a bajos niveles de actividad. Por ejemplo, las personas que dijeron que recibieron la mitad de la cantidad recomendada de actividad física aún añadieron 1,8 años a sus vidas.
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Los investigadores también examinaron cómo la esperanza de vida cambió con la combinación de actividad y obesidad. La obesidad se asoció con una esperanza de vida más corta, pero la actividad física ayudó a mitigar parte del daño. Las personas que eran obesas e inactivas tenían una esperanza de vida que era entre cinco y siete años más corta (de acuerdo con su nivel de obesidad) que las personas que tenían un peso normal y una actividad moderada.
