El objetivo de publicar este informe, explicó, es revisar y actualizar la ciencia en el campo de la actividad física, pero también expandir la revisión a áreas que no fueron consideradas en la revisión de 2008, como la salud del cerebro, el comportamiento sedentario y la promoción de la actividad física regular. Además de su papel de copresidente, King presidió el subcomité que se centró en la promoción de la actividad física y, junto con otros miembros del comité, intervino en los beneficios de la actividad física. “La evidencia demuestra que la actividad física regular reduce el riesgo de una gran cantidad de enfermedades y afecciones, que incluyen una cantidad de cánceres, así como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, derrames cerebrales y demencia”, dijo King. “Para adultos mayores regularmente activos, la evidencia sólida demuestra un riesgo reducido de caídas y lesiones relacionadas con caídas”. Seguramente si le preguntas a alguien “¿La actividad física es buena para ti?” ellos asintirán. Pero King señala que aproximadamente la mitad de los adultos en los EE. UU. No están lo suficientemente activos físicamente como para recibir todos los beneficios que la actividad física puede ofrecer. Incluso 10 minutos al día pueden mejorar tu salud. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para mejorar tu juego. “El comité también revisó las estrategias para promover una actividad física más regular”, dijo King. “Caminar con regularidad, una de las formas de ejercicio más fáciles, convenientes y agradables reportadas por un número de estadounidenses, es una gran manera de lograr muchos de los beneficios de la actividad física. También puede participar en programas de ejercicio comunitario, así como en estableciendo sus propios objetivos personales y rastreando regularmente sus niveles de actividad física a través de los dispositivos móviles de hoy en día “. Y, por supuesto, como señaló King, siempre hay poder para tener un compañero de actividad física.
https://scopeblog . stanford . edu/2018/03/06/stanford-scientist-weighs-in-on-newly-issued-hhs-physical-activity-guidelines/
Autor: Marco (Anthropology and Practice). Aprende más sobre mi y estate al tanto de mis publicaciones en Instagram.
